Niedobory witaminy D u dzieci są faktem. Co więc zrobić by im zapobiegać?
Przede wszystkim, ważne jest aby w diecie naszych dzieci znajdowały się produkty bogate w witaminę D i wapń, między innymi mleko i przetwory mleczne oraz ryby. Witamina D jest również syntetyzowana podczas regularnej ekspozycji na słońce. Jednak strefa klimatyczna w której mieszkamy, a także styl życia współczesnego człowieka sprawia niestety, że przebywamy głównie w pomieszczeniach. Ponadto stosowanie kremów z filtrami przeciwsłonecznymi może redukować wydajność syntezy skórnej pod wpływem promieniowania UVB nawet o 90%. A niedobory witaminy D powodują nie tylko krzywicę i w późniejszym wieku osteoporozę, ale także zwiększają ryzyko chorób krążenia, a także chorób serca i nowotworów u osób dorosłych. Zaobserwowane rozbieżności w ilości dostarczanych witamin pokazują jednak, że sama dieta nie wystarczy do zapewnienia wszystkich potrzebnych dziecku składników. Dlatego niezwykle ważne jest aby suplementować te witaminy, których niedobory wykazano.
Prof. Piotr Socha z Centrum Zdrowia Dziecka zwraca uwagę, że „Badania pokazują, iż problem niedoborów witaminy D w diecie pogłębia się z wiekiem. – Wśród dzieci
w wieku 13-36 miesięcy aż 80% dzieci otrzymuje zbyt małe ilości tej witaminy w diecie! ”.
Dlatego właśnie witaminę D, niezbędną między innymi do prawidłowego tworzenia tkanki kostnej i wspomagającą wchłanianie wapnia i fosforu z diety, powinny otrzymywać
w postaci preparatów również starsze dzieci i młodzież w okresie rozwojowym. Aktualne zalecenia** dla dzieci powyżej 1 roku życia to 400 j.m witaminy D na dobę od października do marca, lub w przypadku gdy latem brak odpowiedniej syntezy skórnej (np. w przypadku stosowania filtrów przeciwsłonecznych) 400 j.m na dobę przez cały rok. Taką dawkę zapewni kapsułka „twist off” Vita D Bambino przeznaczona dla dzieci powyżej 1 roku życia. W przypadku dzieci z nadwagą dawka może zostać zwiększona przez lekarza do 800-1000j.m na dobę.
Dzieci w wieku powyżej 1 roku powinny otrzymywać:
• 400 j.m. witaminy D na dobę w miesiącach od października do marca,
• 400 j.m. witaminy D na dobę przez cały rok, jeśli w miesiącach letnich brak odpowiedniej syntezy skórnej witaminy D, czyli zawartość 1 otwieranej kapsułki twist-off Vita D Bambino na dobę.
* „Kompleksowa ocena sposobu żywienia dzieci w wieku 13-36 miesięcy w Polsce” red. H. Weker, M. Barańska, Warszawa 2011.
** Aktualne (2009) polskie zalecenia dotyczące profilaktyki niedoboru witaminy D. Medycyna Praktyczna nr 1/2010.
