Pyszne i słodkie przekąski na domówce? Odkryj niepowtarzalne smaki

Aż 91 proc. Polaków przyznaje się do zakupu słodyczy, a 40 proc. konsumentów zjada coś słodkiego co najmniej pięć razy w tygodniu - wynika z badań przeprowadzonych przez międzynarodową firmę audytową KPMG Rynek słodyczy w Polsce. Edycja 2014. Ze względu na dużą popularność tego rodzaju produktów w Polsce, trudno wyobrazić sobie domówkę bez obecności pysznych łakoci. Jak urozmaicić imprezowy jadłospis o oryginalne i słodkie smaki?

– Wśród przekąsek serwowanych na domówce powinno znaleźć się kilka słodkich wariantów. Zamiast klasycznego sernika warto pokusić się o niecodzienne, lecz proste w wykonaniu przepisy. Pyszne rozwiązania skrywają produkty, które z pozoru mogą nie pasować w wersji na słodko, np. wrapy, kasza jaglana czy tofu – komentuje Magdalena Truchel, dietetyk i ekspert marki Mission Wraps. – Najlepszy efekt można osiągnąć poprzez oryginalne łącznie, z pozoru niepasujących do siebie składników. Jakie przekąski mogą znaleźć się na imprezowym stole?

 Mini wrapy z owocami i mascarpone

Owocowe przekąski to idealne rozwiązanie na zdrową i jednocześnie smaczną przekąskę na domówkę. Szybkim w przygotowaniu i pysznym posiłkiem mogą być wrapy z owocami i mascarpone. Do przyrządzenia przekąski potrzebne będą składniki:

• 2 wrapy Mission Wraps Original• 1 mango• 3 brzoskwinie• 2 granaty• 400 g mascarpone

Owoce należy umyć i pokroić na kawałki, a granata pokruszyć na mniejsze części. Następnie wystarczy podgrzać wrapa na patelni aż się zarumieni, podzielić ciasto na paski o szerokości 5 cm i posmarować je serem mascarpone. Na koniec należy dodać owoce oraz zawinąć wrapy w małe ruloniki.

Kokosowe kulki z kaszy jaglanej

– Kasza jaglana to częsty składnik obiadu, który zawiera wiele składników odżywczych, np. białko, witaminy z grupy B. Produkt ten można jednak spożywać na słodko w postaci małych przekąsek, które idealnie sprawdzą się na każdej domówce. Przykładem „mini posiłku” z wykorzystaniem tego składnika mogą być kokosowe kulki z kaszy jaglanej – mówi Magdalena Truchel, dietetyk i ekspert marki Mission Wraps.

Jak przyrządzić taką przekąskę? Na początek należy przygotować następujące składniki:

• 1 szklanka kaszy jaglanej• 1/2 szklanki cukru brzozowego tzw. ksylitolu• paczka wiórek kokosowych• 1/2 szklanki mleka roślinnego w proszku

Do miksera należy wrzucić ugotowaną kaszę, cukier brzozowy, wiórki i mleko w proszku, a następnie zmiksować do momentu połączenia się składników. Tak przygotowaną masę wystarczy przez 1 min ugniatać jak ciasto do pierogów oraz uformować z niej małe kulki. Na koniec poszczególne elementy wystarczy otoczyć wiórkami kokosowymi oraz schłodzić w lodówce. Przekąska najlepiej smakuje w schłodzonej formie.

Muffinki z tofu

Choć tofu jest ulubionym składnikiem diety wegetarian to produkt ten świetnie sprawdzi się w formie słodkiej, a przy okazji zdrowej przekąski. Ciekawą propozycją są muffinki z tofu. Do przygotowania przekąsek potrzebne będą składniki:

• 2 kostki tofu• 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej • 1 szklanka mleka roślinnego• 1/2 szklanki syropu klonowego • 100 g gorzkiej czekolady• 1/3 szklanki naturalnego masła orzechowego• 2 łyżki kakao• szczypta soli morskiej

Przyrządzenie takich muffinek jest bardzo proste. Wszystkie składniki należy umieścić w misce i przy pomocy ręcznego blendera zmiksować na bardzo gładką masę. Powstałe ciasto wystarczy umieścić w foremkach od muffinek oraz włożyć do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika i piec przez 15 minut. Po upływie tego czasu temperaturę można zmniejszyć do 120 stopni i piec przez kolejne 20-30 minut do momentu, aż muffinki będą pękać. Gotowe i ostudzone muffiny na koniec wystarczy polać rozpuszczoną gorzką czekoladą.

dostarczył

infoWire.pl