Jarmuż kocha bakalie

Jarmuż to rodzaj kapusty o bardzo sztywnych, zielonych liściach. Roślina jest uprawiana od wieków i już wówczas ceniono ją za jej właściwości odżywcze. Przez moment zapomniana, jednak od kilku sezonów ponownie króluje na naszych stołach, nie tylko jako ozdoba, ale jako pełnoprawny składnik dań: zdrowych sałatek, zapiekanek, koktajli czy zup. Z jarmużu można wyczarować wiele wspaniałych potraw, które dostarczą naszemu organizmowi cennych składników odżywczych. Jarmuż warto łączyć z suszonymi owocami i orzechami. Dlaczego? Ponieważ razem tworzą doskonałe połączenie smakowe, a jednocześnie idealnie uzupełniają swoje właściwości odżywcze i zdrowotne. Jedno jest pewne jarmuż naprawdę kocha bakalie i polecamy trzymać się tej zasady!

Redakcja Wirtualne Media
Redakcja Wirtualne Media
Udostępnij artykuł:

Pieczone bataty nadziewane jarmużem i bakaliami

Składniki:

  • 4 duże bataty
  • 1 opakowanie jarmużu
  • 100 g Słonecznego Trio Bakalland
  • 70 g Orzechów włoskich Chandler Bakalland
  • 1 cytryna
  • Sól i pieprz do smaku
  • 2 łyżki oliwy

Bataty dokładnie myjemy i wkładamy przekrojone na połówki do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Ziemniaki pieczemy przez ok. 20 minut, aż będą wystarczająco miękkie (tak aby można było bez problemu wyjąć środek nie uszkadzając skórki). Następnie w osobnym naczyniu przygotowujemy farsz. Jarmuż rozdrabniamy, dodajemy posiekane orzechy włoskie, Słoneczne trio (żurawinę, rodzynki i złote owoce). Wszystko dokładnie mieszamy i przyprawiamy sokiem z połowy cytryny oraz solą i pieprzem oraz oliwą. Kiedy bataty będą gotowe, delikatnie drążymy z nich środek i mieszamy z przygotowanym farszem. Gotowy farsz przekładamy do pozostałych części ziemniaków i tak przygotowane pieczemy jeszcze przez ok. 15 minut. Gotowe możemy skropić pozostałym sokiem z cytryny. 

NAJNOWSZE WIADOMOŚCI

Vincent V. Severski i Piotr Niemczyk w podcaście Polskiego Radia o szpiegach

Vincent V. Severski i Piotr Niemczyk w podcaście Polskiego Radia o szpiegach

Polsat przebudowuje pasmo wieczorne: "Farma" po "Milionerach", nowości godzinę później

Polsat przebudowuje pasmo wieczorne: "Farma" po "Milionerach", nowości godzinę później

Netflix nie zapłaci za Warner Bros. akcjami. Ma być szybciej

Netflix nie zapłaci za Warner Bros. akcjami. Ma być szybciej

Prawie miliard euro w Polsce. TikTok chwali się efektami reklam

Prawie miliard euro w Polsce. TikTok chwali się efektami reklam

Dziennikarz obraził prezydenta Nawrockiego. Prokuratura wszczyna śledztwo

Dziennikarz obraził prezydenta Nawrockiego. Prokuratura wszczyna śledztwo

"Zwierzogród 2" pobił rekord. Żadna animacja z Hollywood wcześniej tyle nie zarobiła

"Zwierzogród 2" pobił rekord. Żadna animacja z Hollywood wcześniej tyle nie zarobiła