Odchudzasz się, ale nie chcesz rezygnować ze swoich ulubionych przekąsek? Nawet te osoby, które dbają o figurę, mogą delektować się smakami ulubionych lodów. Wystarczy, że sięgniesz po klasycznego Big Milka, który zawiera 85 kcal.
- Jeśli podczas stosowania diety odchudzającej będziemy mieli ochotę na słodką przekąskę, lody będą znakomitym wyborem. Należy jednak pamiętać o zachowaniu 2-3 godzin przerwy pomiędzy poprzednim i kolejnym posiłkiem. Musimy również wystrzegać się różnego rodzaju dodatków, takich jak migdały, orzechy, smakowe polewy lub likiery - mówi dietetyczka Katarzyna Błażejewska ze Studia Dietetyki. – Dlatego, dbając o linię, lepiej sięgnąć po pysznego śmietankowego loda na patyku, który ma prawie 100 kcal mniej, niż ten oblany czekoladą - stwierdza Błażejewska.
Lody są bardzo szybko trawione i nie zalegają długo w przewodzie pokarmowym. Z tego powodu zdecydowanie lepiej jest właśnie je jeść między posiłkami niż bardziej kaloryczne frytki, chipsy, słone orzeszki oraz batoniki. Spalenie tych ostatnich zajmie naszemu organizmowi znacznie więcej czasu i będzie wymagać większego wysiłku fizycznego, takiego jak intensywne uprawianie sportu lub ciężka praca fizyczna. Z tego powodu lepiej wybrać śmietankowego Big Milka, którego porcję energetyczną spalimy czytając przez jedną godzinę na głos lub namiętnie się całując.
Rekomendowana cena detaliczna:
Big Milk – 1,30 PLN
***
Katarzyna Błażejewska jest dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Ukończyła Warszawski Uniwersytet Medyczny, Szkołę Główną Psychologii społecznej oraz podyplomowe studia z Bezpieczeństwa Żywności i Żywienia w Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Polskiego Towarzystwa Żywienia Pozajelitowego i Dojelitowego oraz członkinią zarządu warszawskiego convivium Slow Food. Prowadzi poradnię Studio dietetyki, gdzie pomaga zdrowo się odżywiać zarówno tym najmłodszym jak i trochę starszym pacjentom. Więcej na www.studiodietetyki.pl
