Healthy Living Trzymaj formę w Dzień Olimpijczyka!

Już 6 marca obchodzić będziemy „Dzień Olimpijczyka”. I choć jest to święto z kategorii nietypowych, warto zastanowić się nad tym, co należy jeść, by mieć olimpijską formę. A jak robią to polscy mistrzowie? Justyna Kowalczyk przykłada szczególną uwagę do śniadania, pierwszego posiłku przed intensywnym treningiem. A warzywa są ważnym elementem menu polskich skoczków narciarskich.

Healthy Cooking and Eating Sposób na zimowe osłabienie

Gdy temperatura za oknem spada, spowalnia także nasz metabolizm. Równowaga zostałaby zachowana gdybyśmy w porze zimowej mogli zwolnić nieco tempo – krócej pracować, więcej wypoczywać i poświęcić czas na przyjemności. Nieliczni z nas mogą sobie na to pozwolić, dlatego tak ważna jest rola diety, aby utrzymać wewnętrzny spokój.

Nutrition Wzrasta liczba otyłych nastolatków? Nic dziwnego, prawie 50% nie je regularnych posiłków

W nowym roku rodzice nastoletnich dzieci powinni zwrócić szczególną uwagę na nawyki żywieniowe swoich pociech. Wyniki badań są alarmujące! Prawie połowa gimnazjalistów w Polsce nie spożywa regularnych posiłków, za to bardzo chętnie jedzą słodycze. Co 5 nastolatek sięga po nie częściej niż 2 razy dziennie, a co czwarty wychodzi do szkoły bez śniadania!

Food & Drink Sok na święta

W nadchodzące Święta Bożego Narodzenia sok pojawi się na większości polskich stołów – tak wynika z badania przeprowadzonego przez Instytut ARC Rynek i Opinia dla marki TYMBARK „Dwa śniadania Polaków”. Najchętniej sięgamy po dwa smaki: pomarańczowy i jabłkowy. Co ciekawe, soki służą nam nie tylko do zaspokojenia pragnienia. Dzięki nim tradycyjne, świąteczne potrawy zyskują zupełnie nowy smak.

Food & Drink Szklanka soku do śniadania

Sok to najchętniej wybierana przez Polaków porcja witamin do śniadania – wynika z badania „Dwa śniadania Polaków”, przeprowadzonego przez Instytut ARC Rynek i Opinia dla marki TYMBARK. Owoce i warzywa znalazły się odpowiednio na drugim i trzecim miejscu.

Healthy Cooking and Eating Dwa śniadania Polaków

Ponad 91 proc. Polaków jada śniadania, a dla 45 proc. z nas jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jak wynika z badania przeprowadzonego przez Instytut ARC Rynek i Opinia dla marki TYMBARK, nie zawsze jednak na śniadaniowym stole znajdują się te produkty, które rzeczywiście chcielibyśmy i powinniśmy zjeść. Badanie pokazało jednak, że istnieją dwa śniadania Polaków.

Nutrition Najważniejsze zasady zimowej diety

22 grudnia rozpocznie się w Polsce astronomiczna zima. Będzie to zarówno najkrótszy dzień w roku, jak i zapowiedź kilkumiesięcznych niskich temperatur powietrza. W tym czasie odporność naszego organizmu będzie wystawiona na poważną próbę. Jak w związku z tym przetrwać 89 chłodnych dni, by 21 marca 2013 roku rozpocząć wiosnę w pełni sił, odpowiada Agnieszka Piskała specjalistka ds. żywienia w programie edukacyjnym „Żyj smacznie i zdrowo”.

Food & Drink Sezon grzybowy czas zacząć! Marka WINIARY przedstawia kulinarne inspiracje na polską złotą jesień

Nadszedł czas, na który wszyscy miłośnicy grzybów czekają z utęsknieniem. Po letnich miesiącach wypełnionych smakiem słodkich owoców i świeżych warzyw, w lasach pojawiły się pierwsze grzyby, a wraz z nimi mnóstwo pomysłów na jesienne dania! Marka WINIARY oferuje produkty, które podkreślą ich niepowtarzalny smak i niezwykły aromat.

Healthy Cooking and Eating 5 razy więcej zdrowia

Według Światowej Organizacji Zdrowia warzywa i owoce powinno się zjadać przynajmniej 5 razy dziennie. Wtedy dostarczymy naszemu organizmowi mnóstwa witamin oraz mikropierwiastków. Niestety nadal nie mamy świadomości, że wielu z tych związków organizm nie potrafi magazynować, dlatego ważne jest dostarczanie ich wielokrotnie w ciągu dnia w małych porcjach. Dla zachowania zdrowia – zwłaszcza, gdy organizm jest zmęczony po zimie, korzystne jest spożywanie, co najmniej 5 porcji różnorodnych warzyw i owoców dziennie - zarówno świeżych, jak również w postaci świeżo wyciśniętych soków.

Parenting Babies and Toddlers Idealna forma młodej mamy

Narodziny dziecka to dla wielu kobiet najważniejsze wydarzenie w życiu. Po porodzie jednak wiele tak bardzo pochłoniętych jest opieką nad maluszkiem, że zapomina o własnych potrzebach … a trzeba pamiętać: najlepsza mama to szczęśliwa mama.