– Żeby wprowadzić jakiekolwiek zmiany w swoim życiu zawodowym i prywatnym, potrzebujemy znaleźć w sobie motywację. Ta ważna umiejętność pozwala koncentrować siły i konsekwentnie dążyć do realizacji celów – mówi Aneta Grzyb-Hejduk, ekspert ds. szkoleń w Akademii PARP.
Optymalny poziom motywacji powinien być dopasowany do sytuacji. Jeśli działanie wymaga dużego wysiłku lub może być ocenione jako nieprzyjemne, będzie wymagało większego zaangażowania. Jeśli jest oceniane jako przyjemne lub łatwe, wystarczy niższy poziom motywacji, ponieważ cel jest w zasięgu ręki przy normalnym poziomie zaangażowania.
Nie zawsze jest jednak tak, że im większą mamy w sobie motywację, tym lepsze osiągamy wyniki. – Jeśli do zaplanowanego zadania będziemy przykładać zbyt dużą wagę i myśleć o nim w niewłaściwy sposób, możemy pomylić dużą motywację z obawą przed porażką. Myślenie „Jeśli tego nie zrobię, świat się zawali!” powoduje lęk, który może okazać się paraliżujący – mówi Aneta Grzyb-Hejduk z Akademii PARP.
Motywacja to źródło siły potrzebne do realizowania celów. Poziom motywacji powinien być odpowiednio dopasowany do rangi i trudności zadań, jakie przed sobą stawiamy. O tym, jak budować w sobie motywację, można dowiedzieć się więcej ze szkoleń Akademii PARP: e-learning „Umiejętności osobiste” oraz m-learning „Umiejętności indywidualne – jak znaleźć w sobie motywację?”.
Szkolenie m-learning, dostępne na smartfonach i tabletach, pozwala szybko i w warunkach mobilnych poznać problem optymalnego poziomu motywacji, a także dowiedzieć się, czym jest motywacja i automotywacja, jak można zwiększyć jej poziom i jak walczyć ze zniechęceniem.
W szkoleniu e-learning, na które trzeba poświęcić więcej czasu przed komputerem stacjonarnym lub notebookiem, uczestnik pozna też inne umiejętności osobiste, obok motywacji i wyznaczania celów. – Autoprezentacja, radzenie sobie ze stresem i emocjami, zarządzanie własnym czasem i podejmowanie decyzji – to umiejętności ważne dla każdego. Warto więc zasiąść wygodnie przed ekranem komputera i uważnie przestudiować każdą z nich – dodaje Aneta Grzyb-Hejduk.
Pod adresem www.akademiaparp.gov.pl znajduje się 45 szkoleń e-learning i 30 szkoleń m-learning. Przedsiębiorcy i pracownicy oraz osoby planujące rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej mogą podjąć bezpłatną naukę. Projekt jest realizowany na zlecenie Polskiej Agencji Rozwoju Przedsiębiorczości i współfinansowany ze środków UE w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
