Spokojnie, to tylko jesień

Jeśli noc zaczyna się dla Ciebie wcześniej niż zwykle, Twój nastrój zmienia się co godzinę, nie masz na nic ochoty i ciągle myślisz „byle do wiosny” – to wiedz, że właśnie dopadła Cię jesienna chandra! Brak słońca oraz wysokokaloryczna dieta negatywnie wpływają na nasz organizm powodując, że czujemy się bardziej senni, ociężali i niechętni do działania. Okres poprzedzający zimę to niestety idealny czas, na to, by Twoje ciało zmieniło się nie do poznania. Jeśli nie chcesz obudzić się z zimowego snu z kilkoma kilogramami więcej, zastosuj program stworzony przez producenta suplementów diety Aqua Slim, w ramach którego trenerka Joanna Brzezińska oraz dietetyczka Aneta Łańcuchowska podpowiadają jak poradzić sobie z jesiennym przesileniem i cieszyć się perfekcyjną figurą przez cały rok.

Mini aktywność, maxi efekty

Pogoda za oknem nie rozpieszcza, a Ty nie masz czasu, ani ochoty wylewać ostatnich resztek potu na siłowni? Nie jesteś osamotniona. Zdaniem trener, Joanny Brzezińskiej: wykonywanie codziennych czynności świadomie, pozwala zyskać dodatkową energię, poprawić samopoczucie i utrzymać nienaganną sylwetkę przez kolejne miesiące. Zobacz, jakie to proste!

Po pierwsze, odprowadzając dziecko do przedszkola zostaw samochód na najdalszym parkingu od budynku i ogłoś konkurs na najszybszego biegacza. Dla Twojej pociechy będzie to świetna zabawa, a Ty spalisz kilka kalorii i zapewnisz sobie dobry humor przez resztę dnia!

Po drugie, nie kupuj ubrań przez Internet, tylko wybierz się na porządne zakupy do ulubionego centrum handlowego. Podczas 50 minutowego spaceru, z przystankami w przymierzalniach, możesz spalić nawet 500 kcal.

Po trzecie, w pracy napinaj naprzemiennie pośladki - raz jeden, raz drugi. To znacznie poprawi ich wygląd, jak również wzmocni wewnętrzne mięśnie brzucha, odpowiadające za jego atrakcyjny wygląd.

Po czwarte, zrezygnuj z windy na rzecz schodów. Każdy stopień to spalone 3 kcal. Mieszkając na 2 piętrze spalisz nawet 144 kcal dziennie, a Twoja kondycja znacznie się poprawi.          

Na jesienne smutki, deser malutki

Brak sezonowych owoców i warzyw, większa skłonność do spożywania ciepłych i wysokokalorycznych dań oraz silniejsza potrzeba poprawiania sobie nastroju słodkimi przekąskami – to tylko niektóre z grzeszków, które popełniamy przygotowując się na nadejście zimy. Konsekwencje małych występków będą widoczne gołym okiem – na wadze lub w centymetrach. Zdaniem dietetyk Anety Łańcuchowskiej, utrzymanie prawidłowej wagi, wcale nie wymaga poważnych wyrzeczeń. Za pomocą kilku prostych modyfikacji codziennego jadłospisu,możesz poczuci się lepiej, a Twoja garderoba nie będzie wymagała wymiany.

• Jeśli masz problem ze słodyczami pamiętaj, że istnieją takie produkty lub dania, które dodatkowo zwiększają apetyt na małe „co nieco”. Białe pieczywo, kopytka, kluski śląskie, naleśniki z białym serem, banany, winogrona, bób i frytki powodują, że poziom glukozy w organizmie szybko wzrasta, ale równie szybko spada. Jeśli nie chcesz czuć się co chwilę głodna – zamień je na produkty, które mają stosunkowo mało szkodliwych kwasów tłuszczowych, posiadają niski indeks glikemiczny, a przy okazji dostarczają cennych składników mineralnych i witamin - gorzka czekolada, sezamki, suszone owoce czy chałwa.
• Jeżeli lubisz budyń, postaraj się zrobić go na chudym mleku, wtedy będziesz miała pewność, że będzie mniej kaloryczny, a Ty nie zyskasz dodatkowych kilogramów.
• Pamiętaj, że dieta bogata w biały cukier to pierwszy krok do nadwagi. Dlatego, jeśli uwielbiasz słodką kawę lub herbatę, wystarczy zamienić tradycyjne kostki na miód, syrop brzozowy, syrop z agawy, stewię czy ksylitol.
• W jesienny wieczór przygotuj sobie herbatę z miodem i cytryną. Po jej odpowiednim przestudzeniu, tradycyjny napój pomoże Ci się rozgrzać, a ponadto dostarczy cennych witamin i podniesie Twoją odporność.

Aqua Slim – marzenie o zgrabnej sylwetce, o krok bliżej

Drobne zmiany w diecie oraz kilka prostych ćwiczeń warto uzupełnić suplementami diety Aqua Slim, które zawierają ekstrakt z rośliny Garcinia cambogia wspomagający proces odchudzania. Chrom wspiera metabolizm makroskładników odżywczych i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, L-karnityna wzbogaca dietę osób aktywnych fizycznie, a pochodząca z Indii roślina Garcinia cambogia jest bogatym źródłem kwasu hydroksycytrynowego (HCA), wpływa na metabolizm tłuszczu w organizmie i zmniejsza uczucie głodu. Płyn zawarty w jednorazowych saszetkach wystarczy rozpuścić w 1,5l butelce wody. Preparat dostępny jest w następujących wariantach: Aqua Slim 35, Aqua Slim Lemon, Aqua Slim Mięta, Aqua Slim Sport i Aqua Slim 10 oraz Appetite Control w postaci tabletek.

dostarczył

infoWire.pl