Czas połogu naturalnie sprzyja odchudzaniu, oczyszczaniu organizmu oraz regeneracji. Dlatego warto wesprzeć naturalną tendencję zbilansowanym planem dietetycznym, dobranym treningiem oraz uzupełnieniem potrzebnych witamin i minerałów właściwymi suplementami. Dziecko wymagać będzie od matki wiele atencji i wzmożonego wysiłku, stąd niezwykle ważne jest, by w pierwszej kolejności zadbać o samą siebie.
Oto kilka porad dotyczących codziennych zasad odżywiania, które wspomagają odchudzanie oraz utrzymanie właściwej diety:
- Jedz często, najlepiej 4 – 5 posiłków dziennie co 3 godziny. Posiłki powinny być niewielkie ale eliminować, towarzyszące często odchudzaniu poczucie głodu.
- Podstawa to śniadanie – najłatwiej pominąć śniadanie, jednak nic nie wpływa korzystniej na nasz organizm i jego przemianę materii jak posiłek zjedzony do godziny po przebudzeniu.
- Zróżnicowane menu, czyli warzywa, owoce, ryby, nabiał, wszystko to co dostarcza naszemu organizmowi dzienną zalecaną dawkę witamin i minerałów.
- Uważaj na słodycze ale nie na węglowodany i tłuszcze, bowiem te ostatnie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania (oczywiście w odpowiednich ilościach i formie). Słodycze jednak tylko oszukują głód i tuczą. Dlatego jeżeli ochota na słodycze jest nie do pohamowania warto sięgnąć po naturalną słodycz: owoce, orzechy, suszone owoce.
- Pij minimum 1,5 l płynów dziennie – nie tylko pozwalają utrzymać naszą gospodarkę wodną we właściwym stanie, ale też wpływają na wygląd naszej cery, wspomagają odchudzanie, wspomagają poczucie sytości.
- Wspieraj swoje nowe nawyki sprawdzonymi suplementami diety – zapytaj o opinię farmaceutę. Nowością na rynku jest m.in. AcaiBerry Slim, innowacyjna formuła na odchudzanie, która pomaga w redukcji masy ciała, przyspiesza przemianę materii, odtruwa i oczyszcza organizm. Jagodowy suplement diety w saszetkach to wygodna i smaczna alternatywa dla tabletek i kapsułek. Poza tym, dzięki unikalnej formie napoju wspomaga dzienne zapotrzebowanie organizmu na płyny, przyspieszając efekty diety po ciąży.
